感觉“累”的时候怎么办？

让人感觉累的休息方式有哪些呢？ 满意答案：
　　你会休息吗？

　　你根本不会休息。

　　
　　为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
　　为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
　　都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

　　我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？

　　你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
　　休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
　　如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！

　　

　　首先，来看看我们对休息有哪些误解：

　　

　　■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

　　你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

　　
　　睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

　　
　　但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

　　

　　■不必停下来，只是换一下

　　既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

　　
　　比如你星期五写了5个小时的企划案， 最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

　　

　　■最好的休息，是让你重燃生活的热情

　　我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

　　
　　我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。

　　

　　也许你可以：
　　●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌
　　●试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
　　●不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。
　　●旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球......
　　●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓......每周末练习1小时以上。
　　●去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
　　●做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

　　去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉！ 【说明：以上转自xx空间日志】

我的建议就是放松、放松、再放松
多听听音乐，多看娱乐节目，多做些自己喜欢做的
现在的现实就是这么残酷这是我们不得不去承认的事实朋友的背叛/爱情的分合/金钱的问题都是那么的现实,那么的残酷但是很多我们都是无法逃避它的,不是么?故此会消磨掉许多美好的事物所以大家会感到很累其实我们不是无能为力,我们要学会制造美好生活中的残酷是我们自己制造的,要免掉这些也需要我们自己去做生活中要始终保持那份快乐的平常心
调整好自己的心态
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开
着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。
心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，
事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这
些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就
要学会调整心态,
有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好
坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任
何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，
有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，
会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，
恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作
种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，
一样的热情。收获着成果和幸福。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。.加油吧!最后祝快乐的每一天!!!

每个人都也许都会有这样的经历，就是感觉自己爱得好累！导致这样的结果无非是几种原因：一、两个人时间长了没有了激情，只剩下了那所谓的感情。二、其中一方在移情别恋，但又不忍心伤害对方，只有这样拖下去。三、一方对另一方从开始就没有爱情，因为对自己太好，由感激或同情而在一起。
　　四、两人都想分手，但回想一起走过了那么多的春夏秋冬，都不愿就这样放弃。其实这些导致爱得累的原因，并不可怕，也并不是没法解决的！试问一下，有谁对一件事情能持之以恒？爱情也是一样。而解决这些问题的关键，不在别人，不在外界，在于你自己的心态。
　　两个时间长了没有激情，很正常。你刚开始投入一项工作时，你肯定是满怀激情的去做，当时间长了以后，你开始生厌，最终不原再做下去了。爱情又岂不是如此，但爱情与工作不一样的是，工作是对事，爱情是对人。有人会说工作能换，爱人为什么不能换？爱人能和事业比吗？当你和一个人产生了爱情，无论结局怎样，那人已经在你的心底烙下了深深的印，当这种印越来越多，你就再也不知道什么是爱，怎样去爱了！
　　当你爱上另一个人又不愿意放弃眼前的人，怕伤害对方。此时你有否想过，如果你无法回头，无法再接受你眼前的人，时间越长，对对方照成的痛苦会有多深？你对自己对对方都是不负责任的，当一个人连分手的勇气都没有，你能给下一个人安全的爱情吗？时间可以消除痛苦，时间也可以延长痛苦！当你知道对方移情，自己又想保留这份感情，你觉得有必要吗？一个不再爱你的人，你守着，和守着僵尸有什么区别？爱一个人，就必须一定要拥有她（他）吗？你给不了对方快乐，对方在你的身边又有什么意义？
　　因为感激、同情而产生的爱情，也许在一开始你们会快乐、会幸福。可当有天你发现原来我根本不爱这个人，当初完全是可怜，被这个人的痴情所打动。事后这个又对你是无微不至的照顾、体贴，你更不忍心去伤害，但是你又无法去爱上这个人。一开始你的接受就是个错误，伤害已经造成，现在你觉悟了，但是你因为不忍心，你这是在伤害第二次，犯第二次的错误。难道你要等到对方伤得更深时，你再雪上加霜？难道你要这样两人一起痛苦一辈子？
　　彼此一起走过了快乐、痛苦、幸福、悲伤，可后来才发现原来对方并不适合自己。换个角度想想，如果真的不适合的话，为么能一起走过了那么多日子？谁的生活中没有矛盾？为什么你和朋友间的矛盾可以化解，反而和自己爱人间的矛盾却无法化解？如果真到无法挽回，那为何不彼此放开对方的手，让大家找属于各自的幸福？仍旧让两人受痛苦的折磨？
　　肯定会有朋友说，这样的话谁都会说，说起来容易，做起来难。难吗？其实并不难，只是你不愿去做而已！想分开，你就大胆的说出来，不但自己不痛苦，也能让对方早日有好的归宿。不想分开，你就从自己多找原因，要改变别人，你为什么不改变你自己，做人不要太自私！这世界没有解决不了事，只是你愿做不愿做。不要说我“坐着说话不腰疼”，这些我都经历过，我做了我该做了，我敢去做，你行吗？和我分开的人，现在她们很快乐，和我在一起的，现在她也很幸福。
　　所有的答案就是在你自己心中，打开心结，做你该做的，你会快乐！

爱过，总是难以忘记，那些爱的回忆，那个人的笑脸和话语，都深深刻在自己心里，只能渐渐去淡忘！不要刻意去忘记，刻意只会加深自己的记忆！而恨只会使自己活得更累，心更苦，更难以开始自己的新生活！
关于那个人的记忆很难离开你的脑海，丧失记忆去逃避只能逃避一时，你的心还是会很痛！何必呢！过去了，即使会很痛苦，还是有值得珍藏的美好的回忆！坦然面对吧，渐渐忘却！你可以，不要再选择逃避！坚强点！渐渐淡忘她吧！
想她的时候，就强制自己不去想，做些其它的事！
多看看窗外的风景，多看看天空，你会更放得开！
多听听歌吧，让自己的心不再彷徨！
告诉自己不要再想自己和她的事情，告诉自己我和她成为已经过去了，以后只是朋友，普通的朋友！
即使会不由自主的想起她，也要强制自己不要再去想！每天对自己说一句，她已经是过去的了，过去的感情不会再回来，要承认感情已经过去了，好好面对现在的生活才是最重要的！不要因为一个过去的她而失去现在的东西！看开点吧！忘记了会有一个新的生活！
祝你幸福！
朋友，新的一年已经来到，请整理一下自己受伤的心，给自己一个信念，明天会更好！爱过了，足够了，不要再停留在过去的回忆中，好好面对新的生活，在2010这个新的起点重新出发！在这里我也祝你新年快乐！