明明知道忘记一件事会更好，但就是不愿意忘，怎么办？

人就是爱这么矫情的自寻烦恼，其实不是你不想忘，只是你现在过得不好，没有其他高兴的事情来帮助你冲淡记忆。
还是先调整自己的心态吧，忘与不忘，都已经过去了，人不能总活在记忆里，更应该着眼于未来。
努力过好当下的生活，积极的工作，认真的交朋友，培养兴趣爱好，当你过得越来越好的时候，曾经纠结你的过往，也会不觉放下了。

人类是有记忆的动物，是有感知动物。
通常我们会记得昨天发生的事情。有一些事情会给我们带来好或者不好的好的，我们自然而然会愿意记住愿意分享。
而那些不好的事情伤害我们的，让我们不开心的事情，我们想要忘记，但是他伤得那么痛，那么深，我们却时常会在心里记得很深。
所以要跟自己沟通，这个事情从另一个观点来看，对自己来讲，好的方面是哪一些让自己认为这个事情其实可以用另一种角度来看待，这样让我们能够接受能够放下。
内心的接受于放下才是真正的放下。

随缘就好。相关研究表明，你越是想要忘记一件事，就会将这件事情记得越清楚，所以适当的“不在乎，平常看待”反而会有利于你彻底的忘记这叫让你揪心的事情。不忘记如果对你没有什么不利的话，那么记得又何妨？

忘记更好只是主观判断上的好，而不愿意忘说明在情绪和感知上更有需求，如果这件事能够带来积极的情绪，那就顺其自然，告诉自己不要沉溺于过去就好了；如果带来的是消极情绪或负面心理，就在想起时转移自己的注意力，想想其他让自己的开心的事，思维惯性也是可以练习的，多练习几次受影响的程度就会越来越弱了。

人就是这样，总会记得一些不好的事情却总会忘记一些吗美好的事情。因为痛苦的事情往往更能让我们记忆深刻。
所以最好的办法就是选择去释怀，学会放下。过去的事情就过去了，不论自己想多少次它都再也回不来了，所以别和自己较劲。