不知道你说的长时间喝是说的每天几杯？建议每天不超过2杯，而且饭后喝比较好，空腹伤胃。 如果对睡眠有影响，或者本身睡眠质量不好的话，建议在睡前3小时都不要喝浓度高的咖啡，如果想喝，可以选择低咖啡因的咖啡。 总之，任何东西过量都不好，比如说葡萄酒睡前喝一小杯对心血管很好，如果喝一瓶，你觉得能好吗？
