长期便秘的人怎么调理？

您好！长期便秘心里不能着急。饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能。奘灵水苏糖能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱。可使肠道中的有益菌群快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质。

首先要养成每天按时解大便的习惯，不要觉得没有便意就不去解，保持每天的饮水量，不要等渴了再喝，多吃水果蔬菜，别吃大柿子，黑枣之类的东西，主食有精细一点儿，不吃太多的粗粮，每天不要老是坐着，要多活动增加肠道的消化活力，睡前和早起要喝一杯温开水，养成每天早晨解大便的习惯，慢慢就好转的！尤其是中老年人。

那你试试吃火麻仁丸，是中成药，那个效果不错，特别是治顽固性便秘。不过你还是要注意饮食，多吃点蔬菜水果，粗粮之类的还要多喝点水。

长期便秘说明身体的自我调节能力已经严重不足，而且便秘给身体带来的不良影响，其实不光是疼痛，难受，还会导致心脑血管等疾病，建议及时服药治疗，建议选择最安全的渗透性泻药，对肠道没有刺激性，无依赖，比如乳果糖口服液。我是做设计的，广告公司常常有急活经常加班，有时还会熬夜，生物钟很容易紊乱出现便秘，我的办公桌里都会备上几盒美罗乳果糖，见效快，而且还没什么副作用。

长期的
便秘
是由于体内
有益菌
的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，
肠道
环境遭到破坏，
肠胃
蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是
宿便
不能及时排出
体外
，大便干燥，
小腹
突出，
胀气
，
脸色
暗黄，口干
口臭
，若不及时治疗还会引发
痔疮
。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的产品含有
泻药
大黄的
成分
，通过刺激肠道而达到排除宿便的
目的
，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议大家通过服用
特益菌
来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多
饮水
，多吃富含
粗纤维
的食物，祝早日康复！