负能量爆棚了怎么办？

负能量爆棚在某种程度上来说是一种情绪的宣泄。建议：一是远离负能量的人多个正能量的人在一起（改变环境）；二是换一个角度思考和看待问题（改变自我认知）；三是去发现生活中的美和个体事件好的方面，凡事都有两面性，所以不要只看见不好的地方。

我每次负能量爆棚的时候就看电视或者睡觉，看电视时会人会不自觉的把自己带入到里面，然后角色的喜怒哀乐就是成了你的喜怒哀乐，你就不会想那么多乱七八糟的事了，负能量都是一时的所以等你看完电视再想想或许会觉得自己当时可能太可笑了，因为一点点事搞得天都要塌下来了一样。睡觉也是一个很好的办法，睡着了就什么都不会去想了，等你醒过来内心也应该已经恢复了平静，没有那么转牛角尖了。

负能量爆棚会使自己产生很痛苦的体验，我们会每天生活在强压之下，这时我们可以找好朋友倾诉，向她说出自己心中的烦闷，两个人分担总比闷在心里要好。在这个过程中，她可能会对你的迷惘给予她的建议，并且不断安抚你的情绪让你体验到被关心的感觉。

人在世上往往都会有自己有心无力的事情再面对这些情况的时候，你就会怀疑自己变得灰心丧气，这是很正常的，等有能量的时候，不妨去转移自己的注意力放到别的领域去努力，诚实，自信，慢慢的改变自己的心态，或者寻求他人的开导。

这个时候可能你的消极情绪就比较多，你这个时候不能去干一些其他的事情，因为这样的话很容易左右你。这个你可以去找一下你身边的朋友，让他给你安慰安慰，疏导疏导，这个时候你就想得开了。