很多人常年不得病，真的是因为经常锻炼吗？什么习惯可以提高我们的免疫力？

对于那些常年不得病的人来讲，拥有一个经常锻炼身体的好习惯是必然的。也只有经常性的锻炼身体，可以提高我们身体的免疫能力；从而能够让我们免于各类疾病的入侵，保持一个健康的体魄。当然锻炼身体并不是提高我们身体素质的唯一途径，平日里拥有一个健康的饮食、作息习惯也同样重要。

拥有一个好的身体，与平日里多参加体育锻炼密不可分。经常参加体育锻炼可以让我们的身体素质更好，在面对同样病菌入侵时候，那些不经常参加锻炼的人群更加容易受到感染。要想拥有一个健康的身体，需要养成以下这些好的生活习惯：

（1）坚持身体锻炼，都说“运动让人充满活力与激情”；要想增强身体的免疫能力，加强身体锻炼非常有必要。很多人都因为自身或者天气原因不能坚持运动，在这里我建议大家选择自己喜欢的运动项目，有兴趣才能够持久地坚持，同时可以寻找一些有着共同爱好的朋友，相互监督、学习。

（2）规范自己的生活习惯，可以从饮食和作息两方面着手。要想让身体拥有较强的免疫能力，需要我们有一个好的饮食习惯；不暴饮暴食，少吃辛辣、刺激食物，同时少喝酒，规律吃饭时间。在作息时间上尽量做到少熬夜、不熬夜，养成一个早睡早起的好习惯。

好的习惯不是一天就能够养成，同样好的身体免疫力也不是一天就能够锻炼出来；需要我们付出汗水和努力，持之以恒的锻炼才能达到想要的健康身体。

常年不得病不仅仅是因为他们经常锻炼，还因为他们健康合理的生活方式，健康合理的生活方式真的能提高人体免疫力。

其实拥有一个很好的习惯，经常锻炼，那么身体的素质就会很高，那么免疫力会增强，所以不会生病。

经常锻炼身体确实很少生病，平时注意饮食，保持良好的作息习惯，坚持运动，可以提高免疫力。

经常锻炼是身体健康不得病，但是要有一个良好的生活习惯，比如说起居习惯，吃的习惯。