高钾食物，如红豆。钾可以促进钠排出体外，抑制血管收缩，从而降低血压。高钙食物，如牛奶。研究发现缺钙会导致人体血压升高，所以多吃高钙的食物可以降血压。富含Ω-3的食物，如亚麻籽油。Ω-3有降血压、降血脂的功效，可以降低胆固醇，促进脂肪分解。
