其实减肥是一门数学课，米饭淀粉类是增加能量的，一天能量没用完的自动转为脂肪，带糖分多的少吃，水果也一样，吃水果要吃带酸性的，可以燃烧脂肪，肉就更不用说了。建议吃粮改为水果，大家吃饭时自己多吃蔬菜类，多喝水，更多的食物自己计算吧。以前减肥的方法，吃饭时只吃蔬菜，平时吃水果，饿时吃蒜香花生，吃一颗花生喝几口水，一会你就会觉得非常饱。不吸收能量脂肪食物的同时，不段运动来消耗能量和脂肪，在减到比你目标还要少几斤的时候，你就可以吃回你原来的食物，食量自己控制，这样减肥完后的反弹就会到你的目标体重，这就刚刚好了。
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