跑步并不会越跑越胖。如果你想跑步减肥，那么必须要搭配合理的饮食，如果跑步后大吃大喝，那么肯定容易胖啊。而且跑步最好坚持半小时以上，慢跑最合适，大体重的话，快走更好，避免膝盖损伤。所谓三分吃，七分练，管住嘴很重要，迈开腿是辅助。这两件事能坚持下来才能真正瘦下来。
跑步是减脂肪的，全身运动燃烧脂肪，越跑越胖可能是你的饮食有问题，跑累了也饿了要少吃饭咯，当然，不能不吃饭要少食多餐。平时多注意休息熬夜也胖人，减肥贵在坚持如果坚持不了是不会有效果的。加油！
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