一般来说，人的身体最佳睡眠时间是9点到11点这些时间段，所以睡觉时间最好在这些时间段之前，越往后面你就很难入睡了。如果你晚上很难入睡，你可以在睡觉之前泡下浴足粉或者贴足贴，第一个是促进睡眠，第二个是排泄湿气。另外建议你在睡觉之前就不要玩手机了，放首轻音乐，正常情况下是很容易入睡的！
