有阳台吗？ 从压腿开始，压侧腿，有帮助横叉。。做到地上，盘腿似的，脚掌并一块，手压膝盖，这是开夸得。下腰，站好了，两个手扶着后大腿根，慢慢往下走，能触底就撑住，触不到就搭到阳台上。。基本功要多练。不懂再说。。。
