多种蔬菜都可以晒成菜干,如果是白菜干,适宜煲汤,猪肺,无花果煲白菜干汤,猪腱肉南北杏煲白菜干汤等。但其他芥菜干,豆角干,茄子干等就可以用来做成煲菜,如红烧肉,红烧排骨煲,酱油鸡煲等,可加茄子干,豆角干,芥菜干一起烹煮,也很适宜的,芥菜干加鸡蛋做成蛋花汤。
菜干龙骨汤,白菜干是清肺热,和清胃热的,秋天一定会煲。菜干南北杏煲猪肺。了要很早去市场买漂亮的新鲜猪肺,然后洗一个多小时。
小补的汤我一个月最多煲3次,去热的汤最多两次。平时可以煲一些性平的汤,好像猪肉水,胡萝卜煲玉米,冬菇木耳什么的。现在是广州的梅雨天气,湿气重,要多喝去湿的汤,象莲藕、眉豆、赤小豆、扁豆、绿豆煲大骨,根据个人口味放蜜枣或陈皮调味,豆类的煲烂了吃了美味还饱肚,虽然俗话说:“营养都在汤里”,其实,汤里的营养只有材料的4成,还是有近5成的营养在汤渣,记得可以吃就吃多一点汤料,有些小骨头可以咬得动的,吃一点可以补充钙质,妈妈说的。
炖肉呀,炒菜呀~
烧菜、做粥都挺不错的。