为什么坐久了会肚子涨

为什么会出现这种情况?我认为;
1.久坐后全身肌肉松弛，下肢及腹腔的血回流减慢，肠道也一样。
2.肠道在久坐时，其活动空间也变小，不利肠道的蠕动排空，从而导致胀气。
3.久坐状态下，食欲减退，消化功能下降，消化液分泌减少，也是腹胀的原因。
4.久坐、熬夜、长时间乘车等疲劳均可致植物神经功能紊乱，出现腹胀、痔疮、下肢浮肿、上火等。
在这种情况下应多饮水，多食水果，该休息就要休息，不可过度或长期这样，否则会导致疾病的发生。

长期久坐会使腹部受到过度压迫，从而影响胃肠道的蠕动节律，进而影响胃肠道消化液的分泌，比如胃液、胆汁、肠液分泌。肠道蠕动变差了，消化分泌减少了，就有可能产生功能性消化不良的一系列症状。很多上班族每天下班后感觉腹胀、食欲不振，吃饭不舒服，就是久坐伤肠胃的结果，原有慢性胃炎、溃疡病等胃病者更不宜久坐。

为缓解久坐带来的肠道问题，我们需要让身体动起来，更要让肠道动起来！比如每隔半小时就换下坐姿，或者站起来活动2分钟；同时借用专业、科学又有效的Happy Flora果蔬清肠膏来调节肠道蠕动，帮助肠道健康代谢，排除体内淤积毒素。

源自澳洲肠道健康专业品牌Happy Flora的果蔬清肠膏，旨在以自然科学的方式支持肠道菌群平衡，维持肠道生态健康。产品不仅添加了枣子、无花果、菠萝、绿香蕉等14种有益消化和对肠道友好的果蔬精萃，从调至养，帮助调节肠道蠕动，快速缓解便秘腹泻等肠道问题，还能协助调整肠道内的益生菌数量，让肠道保持健康逆龄生长。迷你单次量小包装特别适合随身携带，为快节奏的生活提供自然简便的解决方案，以帮助您实现由内而外轻松自在，重回快乐状态~

1.久坐后腹部移动范围减少（走路还会晃）。
2.某些应休息的时间段没休息好（饭后、凌晨后）这些时间肠道蠕动缓慢，如果进食，肚涨更明显。
3.长期久坐，食欲会减退，消化功能下降，会觉得腹部不舒服。
建议多饮凉开水（勿用饮料、果汁代替），多食水果，该休息就要休息，勿颠倒生物钟，不过度、长期久坐，入工作等原因需要，则注意间隙休息，多做扭腰腹部运动。

是你坐的时间太长了，
建议不要坐太长时间，坐半个小时左右站起来活动一下。

因为那是水纳潴留引起的。