灵芝属于阴阳双补，性平味甘，能够有效增强免疫力，改善睡眠，调理身体，长期坚持服用能够预防疾病。灵芝孢子粉是灵芝的种子，遗传了灵芝的所有保健功能。灵芝孢子粉对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统等都具有调节作用，同时还具有美容养颜的功效，属于药食两用食品，适合长期食用，被《本草纲目》列为上品。除了少年儿童以及孕妇不建议服用外，都可以服用。
困的时候用冷水洗一下脸，柑橘类的香味具有清新提神的效果。或者按穴位（1）百会穴：脸部中心线与左右耳联机交会处，位于头顶的穴道。（2）风池穴：位于颈背两侧的穴道。从发际凹陷处向上按压。不过最重要还是晚上早点睡
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