每天晚上感觉燥热睡不着怎么办

2025-01-04 04:31:54

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回答1：

有心事，或长时间紧张或长期失眠导致植物神经失调不要去想自己睡不睡得着，实在睡不着就起来干活或看书。上面说的喝牛奶也有帮助，不过不要多了，夜里起来尿你又睡不着了。白天不睡觉，让自己充分的疲劳，到晚上就比较好睡。实在不行，就用安眠药夜里轻等，或着其他有生理依赖性的安眠药。不过什么药吃久了都有心理的依赖性

回答2：

吃一些滋阴养肝的食物

回答3：

你好，看你说的症状方面，这时看还是和你体质方面有问题有关的，建议你应该要看看中医也好

指导意见：
通常像你的这种症状，应该是要通过中医的辨症来对症调理会好些，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯，多进行运动锻炼身体会好些，最好睡前搭配眠梦香饮用，能够帮助减轻焦虑，放松心情，帮助快速入睡，改善失眠。

回答4：

回答5：

补肾。