日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
1.每天晚上21:00~23:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部,由内向外扩张推磨,每日三次,一次十分钟。
2.晚上23:00~01:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,
此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。如果长期熬夜,建议每日多食用绿色蔬菜类植物,帮助肝脏排毒。
3.夜里01:00~03:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
4.半夜到凌晨04:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜!如果贫血,在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下,基本可以断定吸收不良,因此,可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力,以达到增加气血的作用。
5.凌晨03:00~05:00,人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间,因此平时咳嗽的人,要注意防寒,以免加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。平时多注意按摩肺经(大腿外侧),每日3次,一次十分钟,由上向下推磨。
6.到了早晨05:00~07:00,就是排便的最佳时间了,如果此时并不想上厕所,建议补充一些排毒酵素,协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便,就说明肠道功能已经严重受损,排毒不畅,吸收也会不良,有不正常的地方了,除了补充长生酵素外,也要考虑去医院医治了。
7.早晨07:00~09:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06:30之前吃;养生的人可以在07:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了09:00以后,也要吃的,长期不食用早餐的人易患食道癌。
看了这个人体功能表,要合理的安排自己的作息时间,保证足够的睡眠,第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事,才有健康的身体,才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体!
排毒是人身体的自身都有的!他们说的排毒是没有依据的!可以美食排毒养颜!他们的的排毒还是不要轻信!
打乱正常作息和生物钟,据说癌症就是这么熬出来的。
睡眠不足肯定不好
额,就好像不吃饭一样的。你需要它