节食减肥，不吃零食，多久可以瘦20斤呢？

把减肥的真谛发给你吧
1.不要吃减肥药或减肥茶,我是什么牌子都吃过的,有的是上吐下泻,有的头晕脑胀,有的心悸无力~对身体十分有害! 有的确实有点效果,但弹得也挺快的~ 白花了无数的钱!
2.在书报亭买一期<<瘦美人>>,上面有很多方法.选一种材料泡水喝.比如说柠檬,比如决明子,荷叶什么的,很详细,也很好找,而且很有效噢~
3.运动是减肥唯一的健康的持久的途径.你没有什么机会锻炼对吧,就坚持爬楼梯或步行,或跳个绳什么的~周末有空去爬爬山~ 或着直接在附近找个健身房最省事
4.不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你(我是大一的学生~)
早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~

节食减肥是没有效果的，反而会影响健康，控制饮食就好，晚饭可以少吃，7分饱就行了，然后一定要配合多运动，辅助减肥按摩器，帮助消脂瘦身。

节食减肥不吃饭，这样的减肥是会进行很大的反弹的，所以你建议你这么去减肥的。
减肥最好还是去通过科学的方法去减肥是比较好的。
去通过运动，加上科学合理的饮食去减肥就好，不能为了身材扔掉健康，这完全是错误的。

慢慢见效下午五点之后不食.快点见效过午不食

节食不靠谱，运动是王道

节食对身体不太好