因为坚持每天都少吃才能减肥（并不是晚上不吃能减肥，）
首先，一日三餐，早中晚
比如午餐吃少两勺子，晚餐吃少半碗，两星期就明显降低了，
不过少吃肉，然后饭前用香蕉，苹果，汤，青菜来代替吃饱比较简单，（这些是相对肉和米饭来说吃饱不胖的食物）
如饭前喝两碗汤水，或者吃个水果，饭菜少吃点，就添一次饭，就是不加饭了哦，
最后，4点之后不吃是可以在短时间瘦一些，
4点的意思是天黑前后就吃饭，不能太晚吃饭的意思！
最后多运动，祝有个苗条身材哦！（运动如羽毛球，游泳，走路，广场舞）
其实晚上只要6点以后不吃东西就可以，早饭一定要吃，午饭吃七分饱，那样就好，平常多运动，1小时左右，少吃肉，就会减下来。有时候看人的体质，体质好的人减的快，不好的那种，刚开始减肥反而会胖起来
呵呵能的我读高二的时候，住校，五天不吃饭只喝水，回家一看，五天就瘦了3斤，主要是零花钱掉了没有办法
会 我从十六号开始到现在晚上不吃饭 五点过后什么都不吃已经瘦8斤了
很明显 不能 可以吃黄瓜 在喝小碗 薏米绿豆粥
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