这就要看你毅力坚强的时候了,把所有挂念的、担心的、脑子里堆得满满的那些东西,都慢慢卸下来,努力淡忘掉,尽量把持住自己、任何事情、问题,只想三遍就好,相信自己已经处理好了,不再作多余担心和挂念,要学会放松心情,就让某种轻松的情绪心情、进入心里,作 担心是多余的 念想,事情一样一样的办,井井有条,条理清晰、思路分明,不掺伙、不混杂,尝试着以另一种新的状态冲淡你现在滞乱现状,一定要有所改变,才能走出困境,不要老是认为自己有什么严重的强迫症,忘掉这个字眼,因为它的消极紧张烦躁情绪会渗透你的意志里、而干扰你,左右你,慢慢来,别急躁,一切都会好的 。
我觉得没必要去在意这些东西叭…放松心情,去锻炼,和家长或者朋友沟通沟通,听听轻音乐放松,尽量不去想你有没有强迫症的问题,加油!
可以跟你聊聊,我曾经是强迫思维,现在是强迫行为。我知道有多痛苦。
出外去走走。到处旅游看看会好起来的。
多和朋友同学交流聚会,多运动自娱自乐