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训练被罚一次性做了三百多个上下蹲，第二天大腿肌肉非常酸痛，怎么快速回复
训练被罚一次性做了三百多个上下蹲，第二天大腿肌肉非常酸痛，怎么快速回复
2025-03-22 02:58:12
推荐回答（2个）
回答1：
当时就应该，做完多锻炼，不能立刻休息，，现在只有多舒展一下了，不要怕疼
回答2：
拉伸大腿肌肉，多补充蛋白质可有效缓解，不能不动，多活动好的快
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