什么食物可以有催经作用

补充含铁元素的食物有催经作用。

1、食疗能有效改善女性月经推迟的问题，女性月经推迟有可能是缺乏铁元素引起的，增加铁元素的摄入量，多吃些菠菜具有补充铁元素的作用，能有效避免缺铁性贫血，女性身体缺铁会导致免疫功能低下，因此容易出现月经失调的问题。

2、增加蛋白质及维生素的摄入量，尽量控制脂肪及糖分的摄入，并且要注意铁和钙的摄入，及时补充维生素，能够清除人体内的自由基，并且能改善皮肤弹性，可以加快人体新陈代谢的功能，并且能有效改善皮肤老化问题。

3、月经推迟也可能是激素分泌紊乱引起的，合理的服用激素类的药物具有调理的作用，但是要注意，激素类的药物也可能会影响女性机体健康，因此必须在医生的指导下，正确服用激素类的药物来调理身体状况。

扩展资料：

月经老是推迟如何护理：

1、饮食尽量营养平衡：女性平时要增加蛋白质的摄入量，多吃脂肪含量高的食物，但是也要控制动物脂肪的摄入量，同时注意维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜及水果能清除自由基，并且具有抗衰老和抗氧化的功效。

2、适当加强运动：女性多运动能加快人体新陈代谢的功能，并且能促进人体血液循环的速度，可以起到延缓器官衰老的作用，运动应该量力而为，慢跑及散步对女性身体有好处，可以提升女性身体的抗病能力，有利于女性身体健康。

3、保证充足睡眠：充足的睡眠对女性来说是非常重要的，双足的睡眠能增强机体的免疫力，充足的睡眠可以起到缓解心理压力的作用，尽量改掉不健康的生活习惯，良好的生活习惯能有效改善女性月经推迟的问题。

参考资料来源：人民网-经期老推迟怎么催经？ 这些催经方法要知道

一般来说，催月经的食物就是喝红塘水，吃麻辣火锅也可以，不过红塘水最好用中成药治疗月经不调.此外，还可服务药物，如艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。女性月经不调的时候应注意以下事项：1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时应多饮开水，保持大便通畅。对于气血虚者来说，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、猪肉、猪肝、菠菜、羊肉等。
指导意见：
2、注意卫生，预防感染：女性朋友应注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免经期过劳。3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。专家指出：女性朋友如果仅偶尔1—2次月经延期，如果是长期月经迟来，就可能是月经稀发。为了避免导致闭经，建议到医院做相关检查。

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一般来说，催月经的食物就是喝红塘水，吃麻辣火锅也可以，不过红塘水最好用中成药治疗月经不调.此外，还可服务药物，如艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。女性月经不调的时候应注意以下事项：1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时应多饮开水，保持大便通畅。对于气血虚者来说，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、猪肉、猪肝、菠菜、羊肉等。

生姜，枣，红糖

红枣，红糖