如何对治烦恼求解答

莲友问宫主师父,
阿弥陀佛!
末学想请教您一个问题。
末学近日跟家人吵架,
当时无法控制自己,
发大嗔心,
事后又悔恨不已。
末学感到自己面对烦恼的时候根本无能为力,
平时的念佛、磕大头、对治烦恼的窍决到关键时刻根本不起作用
如果你已经深深领悟了弥陀的无尽慈悲，感受了一句名号的无上功德，必定心得大安，内心怀有必定往生
极乐世界的喜悦，此时，你对于身边周遭的人和事，都会自然生起一种感恩心、惭愧心，绝不会再与人斤斤计较。
弥陀老爸把庄严无比的极乐世界都拱手送给了咱们，当下舍报当下往生，哪里还会给人家理论是非对错呢？即便别人误会我、侮辱我，我不仅不计较，反而心生怜悯，哀其不闻佛法，无明惑重，并极力随缘度化，劝其深入佛之慧海～
于是，我在去年的时候，刻意的不接触佛法。回到原的生活理念当中去，避免与佛法接触，恶仿，磅佛磅法的念头才没有生起。
最近。因为与佛有缘，又来接触佛法，继续学习佛法。可是恶念又相应的出来了。越是怕，就越想这些事。
宫主答：我们都是烦恼成就的众生，妄念纷飞就是我们的特质。平时一般觉察不到，一旦进入打坐或者念佛等等修持，也就是说相对处于静止状态时，它们就立即显露出来。其本身也是业障现前的表现，有条件，一定多多放生吧。