请大家告诉什么样的减肥方法更适合我，谢谢大家啊！

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

我和你的情况差不多一样哦.
和你一样高,也是胸部大,腿不是狠粗
呵呵,不过我现在只有110,腿也还是狠胖.
我也是一天到晚上只在想吃的,蛤蛤.其实我发现.我们不要想吃的
闷,怎么会不想.呵呵，我觉得朋友鼓励狠重要拉.要不我们现在一起来.
我们把自己每天吃的.做了什么运动都告诉对方.我帮你计算热量

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你买本瘦美人看看吧~里面有很多减肥方法~而且减肥食品也有介绍~

减肥期间 油炸 烧烤 快餐 巧克力 冷饮 甜食绝对不能吃 要吃清淡的 早饭油条 油饼最好也少吃 我也在减肥 看看我的菜谱
早饭：白米粥一碗 什锦菜少许
加餐：苹果一个
中饭：玉米一根
加餐：酸奶一杯
晚饭：蔬菜 鱼 冬瓜或萝卜汤 少许
睡前跳绳1000个

我原来150斤 两个多礼拜 瘦了10斤

希望对你有帮助 祝你成功！

少吃多运动
如果你不想运动,就只能采取节食了.
别吃减肥产品,减肥产品一般会让你脱水,让你感觉上瘦了.
做运动的话不用做久,坚持就可以了