喝咖啡好吗？

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。

....咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

千万别在睡前喝，咖啡有提醒作用会睡不着觉的，另外咖啡切记不能喝太多喝太多会适得其反对身体危害很大。喝咖啡冲剂的话一般一次冲一小包喝就够了，每天最多不超过两包而且不能长期间服用，要注意！

喝咖啡有利有弊，好处是可以提神，弊端是容易是钙流失。
你小小年纪，上课打瞌睡首先考虑是不是没睡够，而不是如何提神。
晚上要早睡，运动游戏要适量。如果是上午第一节课瞌睡，早饭不要吃太饱或者太甜。如果下午第一节困则要尽可能午休。午休起来可以考虑喝一杯茶或咖啡但不要太浓。下午以后就不要喝了以免影响晚上睡眠

可以喝的，但千万不能喝过多，一天保持在一杯（标准咖啡杯155CC）。一般在吃早餐中、后喝，不能空腹喝哦！