把球拿起来是靠腰腹力量
当然纵跳要超出蓝筐20厘米才有可能可以
刚刚摸到是没用的
去沙坑里做蛙跳吧
那个特别有用
我有个兄弟
每天被老师罚做蛙跳
结果一个学期下来
扣蓝很轻松啦
在沙坑里做蛙跳很累
你要有准备啊
双手把筐，已经说明你可以扣篮了
我想你不成功是因为你拿不住球，或是拿不稳球，扣篮用力一刹那邱很容易脱手，所以练运球，弹跳就不用练了
还有就是找一个地一点的篮筐练练，找找感觉，扣篮不一定要抓死球，虚抓就可以
以上是个人经验，双手把筐基本上就可以扣了
多练练弹跳，然后单手抓球扣 就行了 只要你的手能抓住篮筐
差不多跳起之后手腕能碰到篮筐 你就差不多能扣上了
就是高度问题 你要是弹跳能高10公分或身高能长到190应该就可以扣
每个人都需要锻炼，我的叔叔他是2级教练，他说，如果想扣篮，就必须手能摸到篮筐，之后，就代表倪已经成功了一半，之后就靠自己的毅力了，他给我的要求是每天做他布置我的练习
先扣矮篮，找到扣蓝的感觉，再扣正式的就不难了
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