睡前喝杯牛奶，在枕头上滴一些薰衣草精油。我觉得你是不是白天心情不好，或是压力很大，还是先调节一下自己的心情吧。什么事情想开一点就好了。
学学自我催眠吧很管用的呵呵很多人不相信这个但它确实存在，而且会起到令人想不到的效果挺好学的试试看吧
去看看中医。最近是不是精神不太好，考虑的事情太多了？可能是心脾两虚造成的
要么有啥心事 要么肾虚
心事过多 压力过大
