这样对跳远的确有一定的好处，最起码你可以在腾空的时候加强收腿的动作，维持腾空时间。但是影响始终不大，跳远的主要影响因素还是腿部力量！有其他问题可以留言和我谈谈！
有,但作用不大,主要是你腿部力量的训练,只有腿部肌肉发达,跳远才跳的远.
基本没有，你把大腿练强壮就行
