腰部肥胖如何减肥？

你这样做是正确的!
你可以每个星期其中的1,2天吃素.早上一定要吃东西,建议吃全麦面包,2片就可以了,或者豆浆(不加糖).多喝水.不要喝饮料.
晚上睡在床上的时候坚持做仰卧起坐.第一天做30个,第二天做40个...慢慢增加!注意,一定要坚持.后面可以加5个,重要的是每天都要做哦!
减肥到100斤是要因人而异哦.加油!

希望我能帮到你!

腹部减肥秘方

做法：

1、双腿向前，大脚趾要并起来。

2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。

3、呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。

作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。

减掉侧腰赘肉秘方

做法：

1、坐在地上，双腿弯曲后直立。

2、左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。

3、再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。

4、直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。

5、右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。

作用：腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。

清早起床：淡盐水

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽

听我的好朋友说,她妈也是腰部肥,所以就把保鲜膜围在腰上(尽量紧些)然后就出门跑步,一个月也瘦了很多哦!~~~~~~~~~~

腰部吸脂塑形是最快最有效的局部减肥方法

教你个好办法.

家里有床吧? 躺在床上,脚着地,利用床作昂握起坐,但不是平常的那种,
而是把身子定在45度,停5秒,再起来,5秒,10次一组.

这样比直接做仰握起坐更容易减肥,我亲身试过.

呼拉圈的效果并不好，真的，有机会的话多做下侧腰运动，瑜伽里有几种动作特别适合，你的饮食控制不错的，晚上还是要吃东西，如绿豆汤，帮助排便，效果很好，你试试，记得绿豆汤要熬烂点的，只要坚持一定会达到你所愿