严重打鼾用阻鼾器实用吗

不是很明显哦。

如果是严重打鼾的话，阻鼾器的功能就不强了哦。

想也知道，那么小小的一对东东，能降低一点点就不错了。

如果有人打鼾很严重的话，最好还是要到医院看看，一般都有器质上的小问题，单靠阻鼾器，恐怕达不到预期效果哦。（因为我老爸就是我的试验品...囧)

减肥：睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。

培养侧睡：仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。

经常微笑：微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾。

常常去K歌：唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力，尤其可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18%。

睡前洗鼻子：有些人打鼾是因为鼻腔不通，只能用嘴呼吸。当你张嘴呼吸的时候，你不得不改变下颌的位置，可能更会阻塞鼻腔，导致打鼾。睡觉前清洗鼻子，用一只手按住一个鼻孔，倒吸一点水入另一个鼻孔，洗净污物，可以减轻打鼾。

呼吸辅助器：专业的呼吸器可以通过鼻腔向咽喉增压，以打开呼吸道，减少打鼾。

外科手术：如果打鼾相当严重，就需要手术了。尤其对于鼻腔异常（例如鼻中隔偏曲）、舌头过于肥大的人，手术很有效。

不明显 建议去医院做手术切除那块多余的肉 一劳永逸以后还不受罪