多喝水是很必要的 早上起来先来一杯500CC的温水 把体内杂质快速代谢掉 再来就是吃饭一定要细嚼慢咽 我们从小就说这四个字可是没有人真正这样做 你几岁就嚼几下 30岁30下 50岁50下 这样你咽下去的东西已经成水装的 肠胃很好消化 人也很健康 而且吃饭来说 除了饭前灌水 可以自己来个水果沙拉 什么的 等吃主食的话吃的也没那么多。。千万不要相信药物和催吐 是非常不好的 我们正常的情况下一个月减掉5KG的话是一个很健康的范围 多做运动的话平常可以多慢跑 骑自行车 游泳 都是不错的选择 如果想要快速排汗的话建议不论什么季节都穿毛衣+ 外套+风衣 可以快速排汗 无论你做什么重要的是一个持续的过程 坚持下去一定可以见到成效的 。。你也可以向别人打听一下他们自己的小秘方或许对你自己也会有所帮助
就是运动才是健康的瘦!
饭是不能少吃的
如果想要健康的瘦,心态要好,少吃零食,多喝水
加上运动,会瘦下来的
如果想的话,通宵几天,精神负荷过大了,也是会瘦的.但这很不健康,会影响生活状态和生物的自理能力.并不是好做法.
所以,还上建议去多运动
建议你喝玉米须水，就是把玉米须洗净晒干泡水喝，有消肿，尤其是减腿上脂肪很有作用，不妨试试。
找个自己喜欢的运动或者参加朋友的运动 减肥就变得不是那麽枯燥 早上 中午 正常饮食 晚上 少饮食 慢慢的就减了下来 相信我 没错的
运动被
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