三天没有排便也没有便意，该怎么办？

有便秘的，主要是有生活饮食上的问题，注意饮食上的调理就会好的．可以吃一些蔬菜水果，吃不到的可以喝一些盐水，盐水可以起到润肠通便的效果，所以一般食堂里有一个盐味的汤是很重要的．吃蔬菜水果可以起到补充维生素和粗纤维的一个状态，提高排便的质量，而在没有这些的情况下，盐味就可以起到润肠通便的功能性的调节的效果。

所以你可以喝一些盐味的汤，喝一些盐味的水，都可以达到促进排便的效果，所以这个就是需要生活饮食的调节，就可以达到调理的效果的，每天的水量，喝汤，蔬菜水果，肉食蛋类这些的营养要均衡，不要吃过于干燥的食物，像馒头这些饼干这些，和干饭这些就不要多吃，吃后一定要吃一些像盐菜，疏菜汤，水果，以及多喝水。

平常的时候能走路尽量走路，吃点苹果，火龙果，通便的水果，我以前的时候便秘，上班比较忙，没有坐下来休息的机会，就是运动量大，现在便秘好了，所以我觉得便秘主要还是多运动，促进肠胃蠕动，这样坚持下来，便秘会改善好多。

便秘说白了就是粪便少，肠蠕动慢，水分少不润滑。多吃点粗纤维食物，多喝水，多揉揉肚子，多运动就可以了。便秘是一种比较常见的症状，很多人都有过这样的经历。主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的。平时我们要多食用一些粗粮，也可以试试好健时清好清肠，对便秘有很好的缓解效果。

这样才可以达到一个平衡和调理的效果，实在吃不到蔬菜水果的地方和条件环境这些可以备上一些维生素片，复合维生素片这些，就可以达到补充的效果，也可以起到和吃蔬菜一样的效果，只是口福差点但功能是可以满足的。

首先应该用开塞露来帮助排便，如果还是没有便意，要及时去医院看医生，以免耽误了病情。

这个时候你可以把火龙果和香蕉榨成汁，然后在早晨的时候喝一杯，能够有效的帮助排便,或者还可以吃一些排便之类的药物，也能够帮助排便,以及还可以通过运动的方式来增强排便能力,或者可以经常的按摩小肚子，加快肠胃的蠕动,提高肠胃的消化能力，这样能够快速的排便。

这个时候就要多喝水，而且也可以经常揉一下肚子，同时也可以吃一些健胃消食片，也可以吃一些蔬菜，吃一些水果，还有就是要加强锻炼。

可以吃一些水果进行缓解，也可以了解一下身体的具体情况，实在不行就去医院进行检查。