起初身体腹部没有足够的量
运动过多就会产生儒酸
酸过多了
当然就会痛了
一般就痛两天
多揉会好得更快
因为肌肉受到伤害，肌肉会分泌酸液，所以会疼，如果你天天如此，肌肉会更加健壮
因为平时不锻炼．现在进行强度训练，腹部肌肉得到锻炼，细胞进行无氧呼吸，氧气供用不足，导致产生乳酸，不过很正常，过几天乳酸在体内分解，就不会疼了
作这两个运动时，腹部的肌肉要反复的收缩和舒张，所以才会有你这种情况
呵呵，和我一样，我每天120个俯卧撑和120仰仰起做，有时候腹部肌肉过度运动，也会很疼，过一段时间自然会好，相信我。加油！
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