自己控制不住就靠外力，比如把手机送给我，你没有手机了就只有好好学习了。刚开始会比较痛苦，慢慢就好了。
既然如此你更该好好学习手机可以自己制定玩的时间自己制定学习计划但是这个计划订了一定要严格执行一个成功的人一定是有自控能力的
