清水辟谷的学习者和实践者，两次分别辟谷七天。只喝水，不吃饭，也不喝任何饮料、牛奶、中药之类的东西，只喝白开水，我平时喜欢喝热水，所以喝的是热水，也有人喜欢喝凉水，看你个人。两次辟谷都是自然而然发生的，不是由我主观来决定什么时候开始，而是忽然有一天身体就告诉你不想吃饭了，然后就不吃了，开始辟谷。没有任何自我强迫，没有感觉饿的难受，也没有任何不舒服的病理表现。期间正常生活，上班活动都和平时一样，只是和朋友一起出去的时候不吃东西而已。七天后复食，恢复正常饮食。
没有什么说法，都什么时代了，还相信老一套的迷信，应该相信科学，科学的力量是无穷的！
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