青少年营养——青春期男孩应该怎么补充营养？

青春期的男孩补充营养最关键的地方就是对于自身生活习惯的把控力度，保持充足的睡眠和不要熬夜等也是必须做到的，要经常锻炼，可以去打篮球啊，踢足球啊或者做一些体能运动。可以吃钙片，多喝牛奶，不要或者少喝红牛之类增长激素过多的饮品。一日三餐要保证，不要不吃早饭也不要挑食，注意荤素搭配，猪肉不要经常吃，适当的牛肉鸡肉或其他肉内。少玩手机电脑等电子产品，可以多听听音乐，看看书调节一下。注意不要吃喝过于补的食物，适当就好。

我记得我在初中…大概是初一初二某个暑假的时候，在去我二姨家之前，我还看不到我家冰箱顶部，但当我玩了一个假期在回来的时候，我家的冰箱就显着非常矮了，因为我已经看到了它的顶部。

所以，青少年时期一定要注意营养，无论是男孩子还是女孩子都要注意饮食的均衡，因为这个阶段的孩子都在长身体，食物的摄入量比较大，基本上一顿都能吃上好几碗饭。所以膳食均衡很重要，常吃水果补充维生素也是非常有必要的。

因为骨骼生长的很快，所以对于钙的补充也是非常非常重要的，适当的时候可以吃一些钙片来补充钙质。家长也可以给孩子熬一些大骨汤，在吃掉其中的骨髓，对身体的生长发育都有着很好的帮助。

长身体的阶段孩子也可以适当锻炼身体，才能让身体更好的成长。