内心非常自卑，没安全感怎么办？

说实话，我认为和身边的人很有关系。虽然不能说外界决定一切，但是一个人本身是无法意识到自己的不足或者优秀，往往是根据外界评价加对比和经验总结对自己的形成一个识。我前不久答过一个问题，就阐述了身边的人影响得重要性（可以看我的动态）我不知道你的自卑是源于什么，（外貌，成绩，特长，口才？）但是你一定有优点，我看到你说你会古筝我觉得就很棒了，虽然这些加分项不是决定棒不棒，但是会的话的确应该值得被肯定。至于怎么办，刚开始肯定无法立马解决，交朋友我看到你是可以的，表面很开朗还是做得到的，那就试着交一些比较简单的女孩做朋友，（最好不是太出色的，但是很善良聊的来的正能量的），正能量的朋友真的很有用，她们的夸赞和感染力都会让我们对自己很有自信。另外，对于你的紧张问题，一般人都是有的，只是程度问题，你比较在意她人的看法导致过于紧张，这个只能适当调节了，你可以想一下失败的后果也无非那样，并不会有多少人真的一直责怪你的失败，所以说弹不好什么的其实并不是件很大的事，你要把这些事情的重要性放低就能缓解一下紧张感。优秀的女孩也有平庸的过去，你和她们差的只是一个时间段。哪怕你觉得对比别人自己还是可能会一直很平凡。可平凡没有错，只要不甘于平庸就好。

给自己的身体做一些脱敏练习，难度一点点增加，在空无一人的户外环境，感受身体的暴露，和在空间里的存在感。一定是在户外的。接着，可以找到一个心理医生，跟他处在一个空间里，心理医生会帮助你适应两个人处在一个空间里，你的存在会得到尊重，你也会慢慢信任他，在这种互相信任中，心理医生会成为你背后的一股支持力量，他会帮助你看清心理的盲点，又认可你自身的节奏，在这种共鸣中，你的存在感进一步增强。最后再挑战人多的地方，你自然地行走，因为你不再去想得到陌生人的认可，你走在人群中，因为你与人群同行。

你能敢于承认自卑，这说明你有直面内心缺失的勇气。只是自卑的感受太差劲了，所以你很想逃离自卑，不愿意面对人群，想要去人少的地方，避免他人带来的刺激。让你必须去面对和表现出自卑感，这是你所痛苦和反感的。有句话说，逃避可耻但有用，如果能无忧无虑一辈子逃避，那也算是一个好的选择，但现实是我们必须要去与人接触，这是一个公共环境带来的挑战和馈赠。如果要作为一个独立的人进入这个环境，就要有稳定的自我。我给的建议是，充分感受自己的身体和脸。可以在沐浴时，用手指一点点抚摸自己的五官、脖子、肩膀……感受它们在空间中的信号，是放松的还是不安的，不作任何批判，想象它们在空间中有一席之地。

个人认为。多做自己喜欢的事，多笑，改变一下穿衣风格，多和同学出去玩（自卑的话不要找太好看的）多拍照多分享多聊天，多读些书（自己掂量着看）偶尔听下别人的意见（不是让你往心里去但是又不做实际行动的瞎伤心）。大概就这样吧。我就是这样的。虽然还是没很多安全感，但是会慢慢变得自信变得开朗。

让生活充实起来，忙碌了就不会有时间想很多不开心的事，每天对自己鼓劲常笑笑，多和朋友聊聊什么的，做些自己喜欢的事，其实会慢慢的变好的，压力别太大，多发现自己了优点。