我框架眼镜带的300度，但我真实度数估计有500度（不确定），那买隐形眼镜买多少度的好？

可以戴隐形，不能常戴，一天不超过6小时，未成年人最好不戴。
成年后可以考虑近视矫正手术，做完近视激光手术后一周内不能揉眼睛。
1.不要用力挤眼、揉眼,防止外伤。半飞秒、准分子（LASIK）手术后一般会有角膜瓣,术后短期不要揉眼.避免各种眼外伤、角膜瓣移位及角膜上皮损伤。可轻轻眨眼减轻眼睛干涩不适症状。
2.保持眼部清洁。术后1周内不宜将水溅入眼内，可用清水湿润的毛巾擦脸。1周后可以正常洗头洗脸洗澡。3月内禁止游泳及眼部化妆。
3.术后1周内不宜进食刺激性食物（以免加重眼部不适），1周后饮食无特殊要求。
4.保持良好的生活习惯，保证睡眠，不熬夜。
5.避免长时间近距离用眼。如阅读、使用手机、电脑等电子产品时，通常连续操作40分钟,休息5-10分钟。可以闭眼休息或者远望以放松眼睛，以免引起视疲劳。
6.避免太阳光直射。术后一月佩戴专业术后防护镜，避免过多紫外线照射对角膜的损伤。
7.术后初期，部分朋友可能视远和视近有一定困难，容易疲劳，这些都是恢复过程中可能出现的正常情况，请您不要为之担心。尽量多做一些户外运动如：远眺、爬山、去公园等。
8.术后坚持定期复查，以便我们观察手术效果，并及时给予您眼睛护理方面的指导。术后复查时间为术后第一日，一周，一个月，三个月，半年，一年。如眼睛疼痛或有其他异常情况可随时联系或到当地眼科门诊检查，请勿疏忽大意，以免延误正确的诊断和治疗，影响手术效果。

正常400度以内隐形不用降低度数，400度到500度之间降低25度，500度到700度降低50度。进行验光后了解自己的度数，可以根据你的实际度数降低相应的度数就可以了。