可能是脾胃虚弱，胃失和降引起来的表现，中医认为，胃以通为用，以降为顺，在脾胃虚弱的情况下，通降失常，胃气上逆，就会造成你所说的表现。
建议你饮食上多吃这些东西：
1、粳米，能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，有补脾益气之功。
2、薏苡仁 ，俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。如果不方便做，可以买几盒芡实薏仁茶，每天泡一杯，效果很好。
3、白扁豆，温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
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