不是你说的原因的，那是岔气痛，你有可能是在跑前的1~2小时内吃了东西或者喝了水是不是？
假如没有的话，那有可能是其他问题，你最好跑前做点准备活动，那可以缓解一下
还有就是每次你跑完之后一定要记得进行放松练习不管什么部位，很重要的，否则会影响你的 训练的·！！
放心吧，岔气痛是小事，休息下就好
千万别在运动前喝东西和吃东西，否则会造成阑尾炎哦
这个~~和他们说的岔气差不多~~就是你的节奏没有了~~或许你以前的跑~~都是慢的。坚持辣！！！过段时间就会消失的~~每次痛的时候，依旧跑。别用手去摁，记得别停，别摁。多练几天就没事了，过程是 有点难过~~我也是这么过来的~~当你熬过来了~~你的体力就有上一个台阶了
加油！！！
我以前也是练习长跑的，同样出现过这样的问题，而且比你还要严重些我一到训练时就疼。这是岔气痛，问题不大。跑步前调整呼吸，腹式呼吸一阵，看你的只有3、5公里不长，那么整个过程保持匀速，不要太慢也不要太快，5公里差不多分钟15分钟就可以了。毕竟是专业嘛
岔气吧？隔膜肌缺氧
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024