正处于青春期，想在一个月内快速长高，有什么方法吗？建议一下

2024-12-29 08:49:42

推荐回答（4个）

回答1：

我有长高的经验就是注重保养细节本人初一1.53初一开始就注意下面的方法初三就长到1.78现在1.84稳定了我爸妈都不高
首先晚上睡觉要有规律初中生22点前睡高中22 30或者最迟23点睡每天早上一定要吃饭，早起喝一杯热水不然会胃收缩，早餐摄入豆浆一杯绝对智商和发育都有帮助适量吃点其他填饱的东西就行中餐一定要吃素食荤素结合确保一周至少3到4次锻炼建议长跑，跑着跑着坚持到底身体机能变强也加强了肌肉对脂肪的消化血液流畅大脑也会清醒还有就是适量大大篮球可以促进骨骼发育可以买一些钙片什么的加强吸收差不多就是这样了

回答2：

运动加锻炼。

回答3：

没

回答4：

（成长伸展运动）不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。
晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。