晚餐可以不吃，我刚开始130后来每天早上空腹一杯野蜂蜜，中午正常吃饭，下午吃水果，晚上7点之后就什么都不吃了，我不建议走那么远的，行为会让小腿变粗，可以在家做作运动，瑜伽什么，我现在100斤
喝柠檬蜂蜜水，每天晚上做仰卧起坐20个，饿了就吃粗粮！
少吃油腻的食物和零食，多吃水果等
吃减肥药呗
