早起半小时,做早间拉伸、柔韧性练习,晚上买个瑜伽垫,做常规那些都行;还可以搜一搜办公室运动技巧,会有帮助的
晚上买个瑜伽垫,做常规那些都行;早起半小时,做早间拉伸、柔韧性练习。
骑自行车上班
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多步行
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