早晨空腹一杯水是刷牙前喝还是刷完牙喝?

AM6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）

AM8:30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

PM12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM3:00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！

喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM5:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。

想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！

今天已摄取2000CC水量了。

不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.

一般说的都是刷牙前，不过我感觉怪怪的，习惯刷了牙再喝，其实影响不是很大的，最后是空腹喝一杯淡盐水，大概200ML就可以了。

应该是刷牙后,因为没刷牙嘴里有一晚上酿造的细菌,这个时候要是喝水全都到肚子里了.刷了牙也不影响你的空肚子呀.

我习惯刷完再喝,最好的温水,听说加点盐再好.

都可以,无关紧要.有的人刷牙后由于牙膏的刺激有点反胃感,那么就刷牙后喝更好些,也舒服些.

当然是刷牙后喝
否则会把口腔内一晚上细菌喝到肚子里的