白菜的营养价值非常的高，含有大量的维生素，不但可以促进肠道的蠕动，还能加快新陈代谢，防止便秘等问题。
每天吃白菜，无论是水煮或是清炒都有着很好的减肥效果，但是不能太油腻，不然会起到反效果。
如果要求瘦的更快的话，可以吃醋白菜，瘦身的速度会大大的提高，不需要节食也不需要绝食。
特别注意：空腹不要吃蘸醋的食物，会对胃粘膜造成损坏。空腹吃醋会刺激胃肠道，分泌过多的胃酸，影响食欲。建议先吃几口饭再吃蘸醋的水煮白菜。
吃水煮白菜蘸醋一定能减肥的。就是吃水煮白菜加一点盐减肥也是没有问题的。它如果代餐减肥效果是非常的好，我自己亲自试过。我去年的时候就吃了很长时间的白菜为主食，然后也吃了一些菜，只不过就是不吃米饭。清脂减肥的效果是非常不错的。而且白菜水煮的味道还是让人能够接受的，有一点儿甜滋滋，它不像其他蔬菜，没有味道，让人难以下咽。
关键不是吃什么 平时少吃零食 按时吃饭 晚饭早吃 或者少吃 一般都能达到减肥的效果
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