我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了4.5斤,如果你一个月都能坚持的话.应该会瘦到15斤以上吧,祝你好运咯!
我现在也是过午不食呢
不过早上喝了玉米粥
每天都按时服用螺旋藻
还没有到一个月
才一个星期 瘦了2斤 查了很多资料一般说如果不是太胖是一个月下来瘦8斤左右的样子 要是很胖很胖的话 减下来的要更多
我坚持了8天不吃晚饭才减了3斤第9天有病了 医生说不按时吃饭免疫力下降了 变天的时候就容易有病 好难受因为白细胞下降了所以现在又恢复了吃饭了只是少吃了
过午不食加上每天运动半小时以上一个朋可以减10公斤,我同事亲身体验.
我也在用过午不食减肥，再加上不太激烈的运动，比如饭后散步，做家务
我关注的不是一个月能减多少，而是我能够坚持多长时间。
长期坚持下去肯定会有不错的回报的
我的空间有我的食谱，从10月6号开始记得，(*^__^*) 嘻嘻……
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