你的情况是精神压力过大，一定要正视这个问题。如果不喜欢她，那就好好跟她和你父母说清楚吧，只有释放压力，你才能解决你的失眠。另外，个人认为你比较内向，不善于表达自己，所以就算遇到自己不顺心的事，也只往心里塞，长此以往，就会造成精神疲惫，引致失眠。所以，你一定要解开心扉，不用害怕别人不同意你的意见，大胆说出来，爱你的人一定可以理解的。祝你健康！
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松
②睡前不要过饥过饱
③卧室里光线要柔和、温度不易过高
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
看心理医生吧，会很快治好的
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