从运动减肥的原理看减肥效率
原地跑步。 方便、简单、不太累，看电视或者听音乐就可以做到，而且不受场地的限制。 不过每次最好跑半小时以上出汗才可以。 减肥最重要的就是坚持，无论做什么。
跑步百分百的会减掉肉肉
但得注意几点，短跑分使腿越来越粗，要想减掉肉肉就得长跑，跑几千米，或是半个小时的，那样效果会蛮不错
游泳.
运动要适量,并且持之以恒,还要配合科学的饮食.
听说游泳会增肥呢,跑步让腿越来越粗.
跳绳不错.
最减肥的我认为是跳舞,绝对的减~~
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