山地车怎么抬把

　　要想学会山地车抬把必须做这些：
　　1、前后档位调为前1档后7档或者前1档后6档；
　　2、控车能力要好，比如不用手来骑车，并且能在放手的状态下转弯，越熟练越好；
　　3、速度要慢，太慢就容易翻，太快不容易抬车头，速度的尺度要自己慢慢掌握；
　　4、刹后刹车，把轮子抱死，因为速度慢轮子不会飘；在车子定住的那一个瞬间，用力踩踏板，然后顺势用手臂的力量把车头抬起来，然后一直骑，就行了，记住，抬车头不能太过了，否则就后空翻了；
　　5、也可以不用刹死后轮的方式来抬起前轮，就是需要善用自己的臂力以及脚的配合而已，而且抬起来的车头不是很高(一小部分的力量被浪费)。
　　注意：
　　1、刚开始练可能会向两边倾斜，然后摔车，所以最好先带头盔，对自己有把握或者不怕死的；
　　2、最好不要用来装酷，翻车了就虽了，只能作为一种技巧来练习；
　　3、刚练习的时候多少都会翻车失误，别人看到可能会嘲笑，别管人家，练好自己的技术技巧就行。

你选了最难理解的口述。
最简单的是有人当面教你你看着，有不懂的问
然后是看视频。
然后是看教程。
最后是别人口述教你。

自行车动作看一看大概就可以了，但要注意每个细节和每个小动作改变其重心的方法和时间。然后自己练习找感觉，感觉一找到马上就会了。

其实抬前把非常简单，但不知道你想抬多高。
矮的弓身，重心前移，预压车把，用力抬起同时重心向后，结束。
要是用前轮骑，把前面变最小后面变最大快速蹬踏同时身体后顷，走了。
后轮滑行，看视频然后慢慢练吧，几个月也很难成手。