体育锻炼对身体素质有哪些积极影响？

       体育锻炼对身体素质主要有五方面的积极影响。通常，人们习惯于将身体素质分为力量，速度，耐力、灵敏和柔韧五类素质。

(一)体育锻炼能促进速度素质的发展

       条件反射(或某一动作)的巩固程度是决定反应速度和动作速度的重要因素之一，而反应速度和动作速度在很大程度上制约着位移速度素质的发展。条件反射的后天习得性充分表明，系统而科学的体育锻炼有助于个体速度素质的发展。

(二)体育锻炼能促进力量素质的发展

      力量是肌肉在工作时克服内外阻力的能力，它是以人体所受的负荷量来衡量的、人体承受的负荷量越大，说明力量越好，反之则差。体育锻炼不仅可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中。蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。力量素质又可分为最大力量、爆发力量和力量耐力=类.

(三)体育锻炼能促进耐力素质的发展

        通过体育锻炼，个体的呼平吸及心血管系统机能得到发展，血氧供应充分，必是使机体能量物质的贮备增多，促使有关生理、生化功能的提高，还能促进及加速训练后消除疲劳的过程。同时经过合理的耐力训练，可使大脑皮屋层中兴奋与抑制过程有节奏的交替能力得以提高。另外，体育锻炼可有效地提高机体的呼吸系统、血液循环系统的功能，从而全面提高抗疲劳的能力。

(四)体育锻炼能促进灵敏素质的发展

        灵敏素质是指人体在各种复杂的条件下快速、准备，协调地改变身体姿势，运动方向和随机应变的能力。经常参加体育锻炼，可以改善和提高各感受器官功能，以增强灵敏素质。经常参加，对个体灵敏能力的提高尤为显著。

(五)体育锻炼能促进柔韧素质的发展

        柔韧素质是指人体各关节的活动幅度，即关节的肌肉，肌腱建和韦刀带等软组织的伸展能力。坚持长期舞蹈，瑜伽类体育锻炼能有效地”提高个体全身的柔韧水平。同时柔韧性对人体在运动时的速度，力量等其他身体素质的发挥.提高动作质量以及对运动损伤的预防也都有着重要影响。

可以增强身体素质，能让肌肉变得更加发达之后，关节也会变得更加灵活，可以改善骨骼的代谢，骨骼也会变得更加结实，不容易出现骨质疏松的情况。

锻炼身体能够增强我们的免疫力，使我们自身的抵抗力更强，能够减少我们换一些感冒或者发烧类型的疾病，同时经常锻炼也能够让我们身体变得更加强壮，更加有力气，身体线条会更好看，穿衣服更加的显瘦漂亮。

体育锻炼可以增强身体素质，促进各种器官的运作，身体也会有肌肉，整个身体不容易生病，不容易累。

这样的话可以增强身体素质，可以降血压，降血脂，可以促进肠道和血液循环，可以提高身体的抵抗力和免疫力，能预防疾病和癌症。