仰卧飞鸟是人仰卧在长条椅上，双手水平握哑玲再向上合拢，再放水平再向上合拢。 仰卧飞鸟是人仰卧在长条椅上，双手水平握哑玲再向上合拢，再放水平再向上合拢。 仰卧飞鸟是人仰卧在长条椅上，双手水平握哑玲再向上合拢，再放水平再向上合拢。
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